L'Insatiable -La Gazette du Vélo Club Fontainebleau Avon» Sorties/ Entrainements https://vcfa.fr Je pars à fond... je finis à bloc Fri, 13 May 2016 08:59:52 +0000 fr-FR hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.14 Sortie Mercredi 11/05 https://vcfa.fr/sortie-mercredi-1105/ https://vcfa.fr/sortie-mercredi-1105/#comments Tue, 10 May 2016 15:55:39 +0000 https://vcfa.fr/?p=1540 Isabelle (Coachette) et Philou (Tourtô) nous présentent le circuit « mal aux cuisses » :

Départ 14h15, avenue de Valvins, ex garage ROSE.

Entrainement sur le circuit de la course de Larchant (côte de la Dame Jouanne-aïe)
Itinéraire d’échauffement (19kms) :
Départ par la Butte Montceau
D138 carrefour Duchatel
D301 route Ronde
D58 Bourron Marlotte
gare de Bourron
route de Villiers sous Grez.
Début de circuit au pont de l’autoroute.
Nous nous organisons pour avoir une voiture suiveuse.

]]> https://vcfa.fr/sortie-mercredi-1105/feed/ 0 Sortie Mercredi 6/04 https://vcfa.fr/sortie-mercredi-604/ https://vcfa.fr/sortie-mercredi-604/#comments Tue, 05 Apr 2016 22:38:26 +0000 https://vcfa.fr/?p=1503 RV Garage Rose à 14h15
Thème : voir mail d’Isa

Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
D301 Croix du Grand Maitre
D148 Sorques
D148 Episy
(Bifurcation possible pour les minimes qui ne souhaitent pas faire le parcours complet_ raccourci pour rejoindre D148 Sorques)

D40 Ecuelles
D218 Villecerf
À gauche D403 puis gauche route de Montarlot
Rue grande, rue de l’église, rue des vignes
A droite D40E1 route de Piliers
Traversée D403
Route de Piliers
A droite route de la vallée
A gauche puis à droite D22 Villecerf
D22 Episy
D148 Sorques
D148 Croix du Grand Maitre
D301 carrefour Duchatel
Butte Montceau
Garage ROSE …55 km
Fin de parcours des jeunes

Samois sur Seine par quai des plâtreries
Rue de Courbuisson
D116 Fontaine le Port
D39 Barbeau
D47 Chatelet en Brie
D605/D116 Fontaine le port par route de la Coudre
D39 Héricy
Rue de Bellevue
Route des vallées
D227 Vulaines sur Seine
Garage ROSE …85 km

]]> https://vcfa.fr/sortie-mercredi-604/feed/ 0 Sortie du Dim 20 mars https://vcfa.fr/sortie-du-dim-20-mars/ https://vcfa.fr/sortie-du-dim-20-mars/#comments Thu, 17 Mar 2016 13:13:35 +0000 https://vcfa.fr/?p=1452 Ce Dimanche menu à la Carte :

Sortie Route idem dimanche dernier

ou Rando VTT avec nos potes du BGC :

 et l’aprem on bulle devant Milan San Remo

]]> https://vcfa.fr/sortie-du-dim-20-mars/feed/ 0 Sortie du D13/03 https://vcfa.fr/sortie-du-d1303/ https://vcfa.fr/sortie-du-d1303/#comments Fri, 11 Mar 2016 08:54:43 +0000 https://vcfa.fr/?p=1429 RV Garage Rose à 8h30
Thème : voir mail d’Isa

Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
D301 Croix du Grand Maitre
D148 Sorques
D148 Episy
D40/D22 Villecerf
D218/D22 Dormelles …23,5 km
D120 Route de Villemaréchal

Circuit du CLM du 3/04 :
D120 Route de Villemaréchal
A droite D218 direction Villecerf
Le Pimard à droite route de Dormelles
Rue des vignes basses, arrivée au cimetière …35,6 km
Puis 2 tours de ce circuit en exercice par 3

Regroupement carrefour rue des vignes basses/route de Villemaréchal …60 km
1 tour du circuit de l’après-midi du 3 avril
Rue des vignes basses
A droite D218 Villecerf
A droite D22 route de Challeau
D22 Dormelles
D120 Route de Villemaréchal

Retour
Rue des vignes basses
A droite D218 Villecerf …74 km
D403 route de Montereau
A gauche route de Montarlot
Rue grande, rue de l’église, rue des vignes
D40E1/D302 Faubourg d’Ecuelles
Moret sur Loing
Veneux les Sablons
Carrefour Duchatel
Butte Montceau
Garage ROSE  …91 km

]]> https://vcfa.fr/sortie-du-d1303/feed/ 0 WE du 5-6 mars https://vcfa.fr/we-du-5-6-mars/ https://vcfa.fr/we-du-5-6-mars/#comments Sat, 05 Mar 2016 07:49:49 +0000 https://vcfa.fr/?p=1379

Ravito

Hello les cyclistes,

ce WE début des courses du VCFA avec la course du dimanche

donc sortie club ce samedi 13H45, circuit suivant l’humeur.
Si grosse pluie Home Trainer ou on sort quand même comme de vrais flahutes.

]]> https://vcfa.fr/we-du-5-6-mars/feed/ 0 Sortie du Dim 21/02 https://vcfa.fr/sortie-du-dim-2102/ https://vcfa.fr/sortie-du-dim-2102/#comments Sat, 20 Feb 2016 12:02:54 +0000 https://vcfa.fr/?p=1370 RV Garage Rose à 8h30
Thème : voir mail d’Isa

Parcours :

G1: circuit de dimanche dernier
G2: sur le circuit de la course du 6 mars

G1

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
D301 Croix du Grand Maitre
D148 Sorques / Episy …14 km

Circuit:
D40 La Genevraye
D58 Nonville
D58 Treuzy
D92/D69 Nanteau
D58 côte des barres
D43 Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy

Retour
D148 Sorques
D148 Croix du Grand Maitre
D301 carrefour Duchatel
Butte-Montceau

G2

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
Veneux
D302 Moret
D148  Croix du Grand Maitre …19 km

Circuit:
Course du 6 mars (5,1 km)

Retour
D301 carrefour Duchatel
Butte-Montceau

 

]]> https://vcfa.fr/sortie-du-dim-2102/feed/ 0 Sortie du Dimanche 14/02 https://vcfa.fr/sortie-du-dimanche-1402/ https://vcfa.fr/sortie-du-dimanche-1402/#comments Sat, 13 Feb 2016 15:10:47 +0000 https://vcfa.fr/?p=1356

Ze new maillot

RV Garage Rose à 8h30
Thème : voir mail d’Isa

Rappel Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
D301 Croix du Grand Maitre
D148 Sorques / Episy …14 km

Début du grand circuit G1 + G2
D40 La Genevraye
D58 Nonville
D43 Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy …34km

Groupe G1 : 3 fois le circuit de 20km
D40 La Genevraye
D58 Nonville
D43 Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy …94km

Groupe G2 : 3 fois le circuit de 14 km
D43 Villecerf
D148 Rebours Villemer
D22 Episy …76km

Puis retour pour tous après regroupement sur la place à Episy

D148 Sorques
D104 Moret sur Loing
Rue des Fossés
Rue de l’echaudey
Rue du viaduc
Rue du port
Route de Bourgogne
D301 carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage ROSE … 90/108km

]]> https://vcfa.fr/sortie-du-dimanche-1402/feed/ 0 Sortie du Mcredi 27/01 https://vcfa.fr/sortie-du-mcredi-2701/ https://vcfa.fr/sortie-du-mcredi-2701/#comments Tue, 26 Jan 2016 15:18:49 +0000 https://vcfa.fr/?p=1351 Sortie sur route
RV Garage Rose à 14h15

Thème : gnf

Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
Carrefour Duchatel
D301 Route Ronde
D63E2 Recloses
D63E1 Ury
A gauche D152
Puis à droite D63 Achères-la Forêt
D63 Le Vaudoué
D16 La Chapelle-La Reine
A gauche D152
Puis à droite D104 Villiers-sous-Grez
D104 Grez-sur-Loing
A gauche D104 Bourron-Marlotte
Rue Villé de Saint-El
Au bout de la rue, à gauche D58
D301 Route ronde
Route de Bourgogne
Butte Montceau
Garage ROSE… 59 km

]]> https://vcfa.fr/sortie-du-mcredi-2701/feed/ 0 Sortie Dimanche 24/01 https://vcfa.fr/sortie-dimanche-2401/ https://vcfa.fr/sortie-dimanche-2401/#comments Wed, 20 Jan 2016 23:43:29 +0000 https://vcfa.fr/?p=1335

Arrivederci Etorre

RV Garage Rose à 8h30
Thème : le retour des groupes

Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Butte Montceau
D138 Carrefour Duchatel
D301 Croix du Grand Maitre
D148 Sorques / Episy …14 km

Début du grand circuit G1 + G2
D40 La Genevraye
D58 Nonville
D43 Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy …34km

Groupe G1 : 2 fois le circuit de 20km
D40 La Genevraye
D58 Nonville
D43 Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy …74km

Groupe G2 : 3 fois le circuit de 14 km
D148 Rebours Villemer
D43 Villecerf
D22 Episy …76km

Puis retour pour tous après regroupement sur la place à Episy

D148 Sorques
D104 Moret sur Loing
Rue des Fossés
Rue de l’echaudey
Rue du viaduc
Rue du port
Route de Bourgogne
D301 carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage ROSE … 90km

]]> https://vcfa.fr/sortie-dimanche-2401/feed/ 0 Mercredi 20/01 https://vcfa.fr/mercredi-2001/ https://vcfa.fr/mercredi-2001/#comments Wed, 20 Jan 2016 09:33:47 +0000 https://vcfa.fr/?p=1332 Sortie sur route
RV Garage Rose à 14h15

Thème : froid? moi jamais

Parcours :

Garage ROSE
(ancienne adresse, Pont de Valvins)
Vulaines sur Seine
Héricy
D39 Fontaine le Port
D116 Chatelet en Brie
D213 Les Ecrennes
D213/D67 Echouboulains
D67 Forges
D133 St Germain Laval
D403 Montereau
D39 Grande Paroisse
D39 Vernou la Celle
D39 Champagne sur seine
D39 Carrefour des accacias (Route Royale)
D110 Fontaineroux
D227 Vulaines sur Seine
Garage ROSE… 64 km

]]> https://vcfa.fr/mercredi-2001/feed/ 0