Sortie 9 mars

C’est le visage triste que pique l’abeille

Rendez-Vous 8h15 précises pour les consignes d’entraînement
Thème : «Récup?»

Le circuit :

Garage ROSE
Avenue de Valvins
Butte Montceau
Carrefour Duchatel
Route ronde
Croix du Grand Maitre
D148 Episy
A gauche D40
A droite D148 Rebours Villemer… 20km
A droite D403
A gauche D136/D58 Nanteau sur Lunain
D58 côte St Liesnes
D58/D136 Bouchereau
D136 Fonteneilles
D136 Souppes sur Loing
A droite D607
A gauche D207A/D52E Thiersanville
A droite D52 Bougligny… 43km
D52 Auferville
A droite puis à gauche D52 Verteau
D16 La Chapelle La Reine… 60km
D16 Le Vaudoué
A droite D63 côte de Paris Forêt
D63 Achères La Forêt… 71km
D63 Ury
D63E Recloses
D301 route ronde
A gauche passage par le tour du triangle en forêt suivant horaire
Croix du Grand Maitre
Route de Bourgogne
Carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage ROSE… 100km

Dimanche 2 mars

Samouraï Club

Pas de sortie ce dimanche avec la reprise des courses en FFC,
Encourageons nos coursiers du clan sur le bitume les pneus fumants sur :

Départemental/ cadets sur notre triangle de Fbleau

★ 3e Caté à Brannay

★ Léo, notre meilleur junior à Coulommiers

Bonne saison les gars…

Sortie 23 fevrier

Coooool

Dimanche dernier… la guerre
Reste même du cycliste vers Brannay dans les tranchées
1 groupe s’est perdu vers Recloses après la mine de Léo

Rendez-Vous 8h15 précises pour les consignes d’entraînement
Départ : 8h30
Thème : «le coach a dit cooool»

El circuito :
Garage ROSE
D210/D39 Vulaines sur Seine
Passage par le stade de La Touffe (qui ça?)
D39 Héricy
D39 Fontaine le Port (grrroink)
D134 Sivry… 14 km
D115 Courtry
A droite D408 dir. Chatillon la Borde
A gauche D47 Blandy les Tours
Puis direction Fouju
A droite D215 Champeau Mormant
A droite D227 Bréau… 40 km
D227 Les Ecrennes
A gauche D213 Les 8 routes
D213 puis à droite D67 Echouboulains
D67 jusqu’à la Royale… 58 km
D210 La Royale
A gauche D40 La Celle sur seine
A droite Champagne sur Seine… 70km
Retour par bord de Seine pour petit circuit… 76 km
D39 traversée de St Mammès Moret
Faubourg d’Ecuelles
A droite D218/D40 Ecuelles Episy… 80 km
A droite D148 Sorques
La Croix du Grand Maître… 86 km
2 tours de circuit course Fontainebleau suivant horaire
Carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage ROSE… 103 km

Playlist : Sly & ze family stone , Snoop Dogg

Sortie 16 février

Sex machine

Entrainement surprise parce que :
– Départ de la caserne des pompiers de Bourron Marlotte (rue des Grands Réages)
– top départ 8h00 (brief 7h45, hé ouais)
– circuit de 120 km
– repas à l’arrivée pour les inscrits

Thème : Funky bordur’

Playlist : James Brown, Ike & Tina Turner, Patrick Juvet

Sortie 9 février

Rendez-Vous 8h15 précises pour les consignes d’entraînement
Départ : 8h30
Thème : «tout le monde prend 1 relais»

Paix & Amour

Le circuit :
Garage Rose
Avenue de Valvins
Butte Montceau
Carrefour Duchatel
Route ronde
Croix du Grand Maitre
D148 Episy (14 km)
A gauche D40 puis à droite D22 Villecerf
D218 puis à gauche D22 Dormelles
D22 Flagy Voulx (31 km)
A gauche D219 puis à droite D92 Diant St Agnan
A gauche D103 Villeneuve La Guyard (42 km)
D103 Misy sur Yonne
A gauche D29 Marolles sur seine
D18 St Germain Laval (55 km)
Montereau
D39 La Grande Paroisse
D39 Vernou, La Celle sur Seine (69 km)
A droite D40 Jusqu’à la Royale par La Thurelle
D40 puis retour par Machault, Vulaines sur Seine
Garage Rose  (86,5 km)

Playlist :  Plastic Bertrand/ Chantal Goya

Sortie 2 février

Rendez-Vous 8h15 précises pour les consignes d’entraînement
Départ : 8h30
Thème : « fini de rire »

Search & Destroy

Le circuit :
Garage Rose
Avenue de Valvins
Butte Montceau
Carrefour Duchatel
Route ronde
Croix du Grand Maitre
Croix de St Hérem
Route ronde jusqu’à D409 (20 km)
A gauche 409 Arbonne La Forêt
D837 Milly La Forêt (34 km)
A droite rocade nord direction Maisse
Puis à droite D105 direction Boutigny sur Essonne
A gauche D449 Courdimanche sur Essonne (44 km)
D449 Gironville sur Essonne
A gauche D1/D101 Tousson (56 km)
D 63 Le Vaudoué
Côte de Paris Forêt
D63 Achères La Forêt
D63 Ury (68 km)
D63 Recloses
D63E2 direction route Ronde
Route Ronde Croix de St Hérem (76 km)
Croix du Grand Maitre
1/2 tour du triangle en forêt suivant horaire (92,5/97,5 km)
Route de Bourgogne
Carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage Rose  (87,5 km)

Playlist : Black Sabbath/ Motörhead/ Iggy

Sortie dimanche 26 janvier

Rendez-Vous 8h15 précises pour les consignes d’entraînement
Départ : 8h30
Thème : « de la bosse nan, du faux plat oui »

Galette à l’arrivée

Le circuit :
Garage Rose
Avenue de Valvins
Butte Montceau
Carrefour Duchatel
Route ronde
Croix du Grand Maitre
D148 Episy (14 km)
A gauche D40 puis à droite D22 Villecerf
D218 puis à gauche D22 Dormelles
D22 Flagy Voulx (31 km)
D219bis Vallery
A droite D103 Chéroy (44,5 km)
A droite D81 puis a droite D69 Vaux sur Lunain
D69 Lorrez le Bocage (54 km)
A droite D219 puis à gauche D218 Villecerf
D22 Episy
D148 Sorques (aïe)
Croix du Grand Maitre
1 tour du triangle en forêt suivant horaire (89,5 km)
Route de Bourgogne
Carrefour Duchatel
Butte-Montceau
Garage Rose  (84 km)

A l’arrivée :  Joël Lelong, grand maître de la baguette qui croustille, offre galette et chocolat chaud aux rescapés

Bonjour, 1 baguette ki croustille, steuplé